Je kent het vast wel, zo’n dag waarin alles tegenzit. Je komt steeds weer net tijd te kort. De cruesli belandt niet in het bakje, maar over de hele tafel. En de kinderen klagen bij alles wat je ze vraagt, hoewel het alles behalve nieuw is voor ze. Je wordt steeds korter af. En voor je het weet loop je aan één stuk door te mopperen. Frustratie alom. Waarom mopperen we eigenlijk? Wat zit erachter? En wat kunnen we ervan leren?

Mopperen
Sec gezien is mopperen een uiting van onvrede. Zaken lopen niet zoals je dat graag zou willen. Je probeert het weer terug in goede banen te leiden, maar het gaat van kwaad tot erger. Je hoofd staat op onweer. Wat je zegt komt er nogal bot uit. En voor je het weet is iedereen in huis chagrijnig. Niet handig.. Maar hoe anders? Want de vaardigheid ‘denken in oplossingen’ is niet perse beschikbaar als je eenmaal in deze bui bent. Wat je over het hoofd ziet is dat er in je mopperen een boodschap verborgen ligt. Het is namelijk een (wanhopige) uiting van je eigen behoefte. Je hele systeem schreeuwt: En ik dan?! Het is een signaal dat je iets heel belangrijks bent vergeten, namelijk jezelf!

Spiegels
Tijdens het mopperen heb je het idee dat alles en iedereen tegen jou is. In werkelijkheid zit het net iets anders in elkaar. De mensen om je heen spiegelen namelijk (onbewust) wat er zich in jou afspeelt. Omdat jij geen rekening houdt met je eigen behoeftes, zullen zij daar ook niet snel toe geneigd zijn. En omdat jij jezelf afwijst, komt elke opmerking die zij maken over als een persoonlijke aanval. Dit heeft alles te maken met je eigen overtuigingen. Wat denk jij op dit moment over jezelf? Waar ben jij van overtuigd? Deze overtuigingen ervaar je als waarheid. Dit komt door de bijzondere werking van onze hersenen. Onze hersenen hebben namelijk voorkeur voor signalen die onze overtuigingen bevestigen en negeren de signalen die niet overeen komen met onze overtuigingen. In de mindfullness: wat je aandacht geeft groeit. 

Zorgen voor
Zeker als vrouw (en zorgzame man) ben je snel geneigd om vooral voor anderen te zorgen. En daarbij te vergeten dat je in de eerste plaats voor jezelf zou moeten zorgen. Je cijfert jezelf weg. Je zorgt voor de ander, ten kostte van jezelf. Op het moment dat je de indruk krijgt dat wat je geeft niet goed genoeg is, kun je daar best heftig op reageren. Het legt namelijk iets pijnlijks bloot, iets waar je niet graag mee geconfronteerd wordt. Om niet naar de kern te hoeven, is de eerste reactie mopperen. Dit patroon is niet makkelijk te doorbreken, omdat het al generaties lang bestaat, het raakt aan collectieve pijn. Eeuwenlang hadden vrouwen alleen bestaansrecht als verzorgers. Gelukkig leven we nu in een tijd waarin dit stukje bij beetje doorbroken wordt. Vrouwen (en vrouwelijkheid) hebben bestaansrecht en zijn juist broodnodig voor balans in onze samenleving.

Egoïstisch
Een andere reden dat we niet snel geneigd zijn om in de eerste plaats goed voor onszelf te zorgen is dat dit (helaas nog steeds) snel als egoïstisch bestempeld wordt. Mij is vroeger aangeleerd dat ik mijzelf niet boven een ander mag stellen. Dat ik niet beter of belangrijker ben dan een ander. Maar als ik mijzelf niet belangrijk vind, wie vind mij dan wel belangrijk? Inmiddels heb ik geleerd dat ik er alleen volledig voor anderen kan zijn, wanneer er eerst in mijn eigen behoeftes is voorzien. En de enige die zicht heeft op mijn behoeftes, dat ben ik. Dus ik zorg eerst voor mijzelf (qua rust, eten en grenzen aangeven) en als ik dan nog iets over heb, dan bied ik dat graag aan aan een ander. 

Hoe dan wel?
De manier om in de eerste plaats goed voor jezelf te (leren) zorgen, is om aandacht te besteden aan je eigen behoeftes. Om stil te staan bij wat er in jezelf om aandacht vraagt. Wat voel ik? Waar heb ik behoefte aan? Waar verlang ik naar? Welke patronen liggen hieraan ten grondslag? Dienen deze patronen mij nog? Zou ik het eigenlijk anders willen aanpakken? Het is belangrijk om bij deze zelfreflectie geen oordeel over jezelf te hebben of aan je eigen gedrag te koppelen. Stap 1 naar verandering is bewustwording. Als kinesioloog kan ik je ondersteunen in deze bewustwording, om de belemmerende patronen en overtuigingen die bij jou spelen te identificeren. Vervolgens maken we de weg vrij voor andere keuzes en gedrag, zodat jij lichter en positiever door je dag heen beweegt. Ga naar de afsprakenagenda om een consult met mij in te plannen.